Predstavme si tie najdôležitejšie:
Benefit číslo 1 – áno, budete mať krajšie telo.
Nepochybne, vďaka športu dokážete efektívne a efektne vyformovať telo, aj keď to stojí isté úsilie. Všetko závisí od konkrétnej športovej aktivity, netreba počítať s tým, že pri akomkoľvek športe cvičíte rovnako efektívne. Kardio cviky, prípadne aktivity ako sú kolieskové korčule alebo kolobežka dokážu zabezpečiť spaľovanie kalórií a postupne aj spaľovanie tukov, ale vďaka posilňovaniu či silovému cvičeniu si zase budujete svalovú hmotu. Ideálny je šport, ktorý vám zabezpečí kombináciu a tým je, napríklad,
beh alebo bicyklovanie. Ak je práve pocit z lepšej postavy to, čo vás na športe láka, snažte sa budovať si zvyk a cvičte pravidelne,
hoci by to malo byť aj kratšie. Dokonca stačí 20 či 30 minút denne. Z hľadiska starostlivosti o váš zovňajšok nemá veľký význam cvičiť príliš dlho počas krátkeho časového obdobia, ako je, napríklad, niekoľko dní. Nehovoriac o tom, že kvalita nie je to isté ako kvantita.
Benefit číslo 2 – instantne dobrá nálada.
s dobrým pocitom prekonania sa, skvele odvedenej práce, a preto je to jeden z najúčinnejších prostriedkov, ako mať dlhodobo lepší pocit zo samého seba. Najmä v zimných mesiacoch, keď ste oveľa menej aktívnejší, je to účinná forma, ako nepresedieť celý víkend doma a ešte byť aj šťastnejší.
Benefit číslo 3 – šport spomaľuje proces starnutia.
Benefit číslo 4 – jedna z najlepších možností, ako tráviť voľný čas.
Benefit číslo 5 – správne fungovanie orgánov.
znižujete hladinu cukru zvyšuje hladinu HLD cholesterolu, čiže dobrého cholesterolu a tiež pomáha znižovať hodnotu krvného tlaku. V neposlednom rade šport odbúrava stres. Najvhodnejšie aktivity z hľadiska fungovania vašich orgánov je beh, rýchla chôdza, bicyklovanie, a podobne. Teraz už viete, že šport má množstvo úžasných benefitov pre vaše telo. Ak si neviete vybrať, čo je pre vás vhodné, vyskúšajte viacero aktivít a postupne si nájdete to, čo vám najviac vyhovuje.
Šport je kľúčom ku vášmu zdravému a šťastnému ja. Budovanie zvyku buduje lásku ku športu. Tak športujte spolu s nami na virtualchampionship.eu.